色々ある?ヨーガの種類

ヨーガというのは有名ですが、実はいろいろな種類があるんです。ヨガは知っていてもどんなものがあるのか、またはどんな効果があるのかまで知っている人は少ないと思います。体がいい効果がたくさんあるので、種類と一緒に紹介していきたいと思います。
まずは効果からですが、風邪を引きにくくする、不妊の方に子供ができやすくなる、ダイエット効果などがあげられます。
そして次は種類ですが、心を健康に癒されるというヨガでリストラティブヨガというものがあります。日々の生活に疲れた心を癒やしてくれるリラックス系のヨガです。次に、メディテーションヨガというもので、瞑想をしながら心を落ち着かせます。最後にアロマヨガといってアロマでより効果的に呼吸を深めます。
次に、体をよく動かし気持ちよく汗を流すタイプのヨガを紹介します。まずは、アシュタンガヨガというものですが、ダイナミックなポーズを流れるように続けるヨガです。動きが大きいので、たくさん体を動かします。次に、ヴィンヤサヨガです。運動量が高いヨガで、血流やリンパの流れを良くしインナーマッスルを鍛えていきます。
最後に人生に合わせて楽しむヨガです。キッズヨガというものでその名の通り子どもたちが楽しく出来るヨガで集中力がつくと言われています。次は、マタニティヨガでママが産前産後でも出来るヨガで骨盤の調整も入るので特に産後ヨガが人気です。そして、シニアヨガで運動能力が低くなってしまったシニアでも椅子などを使用し無理なく運動ができるというものです。昔からの伝統のあるヨガですが、こんなにたくさんの種類があるんです。興味があるものからはじめてみてはいかがですか。

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